Sivilce izlerimi nasıl geçirebilirim?

Soru: Suratım göktaşı yağmurunda kalmış gibi kraterlerle dolu, sivilce izinden derimin gerçek rengi yok olacak neredeyse. Yok mu bir mucize krem süreyim de geçsin?

Cevap: Bak canım, bak evladım bu işin kolay bir yolu var. O da lazerli estetik. Bir kere yaptırıyprsun sonra rahat ediyorsun. Öyle çok tuzlu da değil. Amerikada en son 2000 doların altına yapılıyordu. Türkiye'de de fiyatlar benzerdir sanki. Ama ben de burada her şeyi bilen kahin değilim o yüzden benim lafıma güvenip de gidip ben 2000 dolares diye geldim diye kimsenin kapısına dayanma. 

Haa dersen ki ameliyat falan beni bozar o zaman bitkisel olaylara falan girebilirsin. Limon suyu, elma sirkesi falan zaten bu işlere bulaşanların bildiği şeyler de bir de sandal ağacı, zerdeçal kürü falan varmış sivilce izlerine karşı mücadele için...Şimdi hiç bunlar beni bozar falan demeden şu linke git: Sivilce İzleriyle Bitkisel Mücadele

Halı Sahada Beş Dakikada Şişmemek İçin Ne Yapmalıyım?

Soru: Halı sahada beş dakikada şişmemek için ne yapmalıyım? Maç başlar başlamaz şişip kalıyorum, ne yapmam lazım?

Cevap: Bak güzel arkadaşım bunun bir dolu sebebi olabilir ama ilk akla gelen sigaradır elbette. Tüten bir sigara bacası olmadığına emin misin? Yani günde 2 paket sigara içiyorsan koşmayı coşmayı unutacaksın bir kere.

Haa, diyorsun ki sigaram alkolüm yok. O zaman da belki senin problemin ısınmadan maça çıkmak. Her bünye farklıdır ve kimi insanlar kaslarını hazırlamadan aniden yüksek tempoda fiziksel efor sarfetmeye gelemezler. Belki sen de böylesin. O zaman denemen gereken şey öncelikle maçlardan önce beş dakika ısınma ve germe-açma hareketleri yapmak. Bence ısınmayı alışkanlık haline getirirsen o zaman performansın artacaktır.

Tüm bunlar aklına yatmadı mı? O zaman belki de beslenmenle ilgili bir problemin var. Eğer kansızlık yaşıyorsan genel enerji düzeyin düşük olur ve özellikle yüksek efor sarfeden işlere gelemezsin. Eğer durum buysa anemiye iyi gelen yiyecekler tüketerek kısa zamanda enerji seviyeni yukarı çekebilirsin.

Şimdi gelelim tavsiyelere.

• Isınmayı ihmal etme...
• Maçtan hemen önce yemek yeme, hele hele yağlı şeyler yeme
• Maç akşam saatlerindeyse öğlen bol karbonhidratlı ama az yağlı yemekler ye. Mesela makarna. Bu maç içinde enerji seviyeni yukarı çeker
• Maçtan önceki 24 saatte fazla alkol tüketme
• Maça başlar başlamaz depar atmaya başlama, bırak vücudun biraz alışsın. Temponu yavaş yavaş arttır.

Halsizliğe çare Red Bull mu?

Soru: Gün içinde kendimi çok halsiz hissediyorum. Dikkatimi toparlayamıyorum. Bir Red Bull patlatsam düzelir miyim?

Cevap: Bak canım bak arkadaşım. Red Bull reklamlarda olduğu gibi kanatlandırsa yerde yürüyen insan kalmazdı. Bu enerji olayının basit bir matematiği olduğunu unutmayasın canım evladım. Enerji patlaması yaşatan her ilaç ve enerji içeceği ve başka her ne zımbırtıyı kullanmak istiyorsan işte onun sana ödeteceği bir bedel vardır.

Bir kutu Red Bull'da ne kadar enerji var dersin? O kadar canlandırma gücüne göre epeyce çok olmalı değil mi? Aslında bir kutu koladan daha fazla enerji içermiyor Red Bull. Stadandard Red Bull kutusunda 110 kalori var. Peki o zaman nasıl oluyor da kanatlandırıyor? Metabolizmayı bütün rezervlerini bir anda yakmaya kandırarak. Bunun sonucu ne oluyor? Kısa sürede enerji artıyor ama ardından, Red Bull etkileri geçtikten sonra ani bir çöküntü yaşıyorsun. Mesela hiç düşündün mü neden Fransa Bisiklet Turu'nda yarışan bisikletçiler yarış sırasında bile aslında yasal olmasına rağmen enerji içeceği tüketmiyor diye? Çünkü onların gerçek ve uzun süreli enerjiye ihtiyacı var. Bu enerjiyi de akşamları kova kova makarna yiyerek depoluyorlar.

Şimdi bu asla Red Bull içme mi demek? Yoo, asla. Arada sırada geçici bir gazlamaya ihtiyacın olduğunda çekinmeden bir tane Red Bull ya da başka bir enerji içeceği patlatabilirsin. Ama kendini sürekli yorgun ve halsiz hissediyorsan belki de başka bir sorunun olabilir. Durum ciddiyse bir doktora git canım benim. Yok o kadar ciddi değilse belki de mesele yanlış beslenmektir. O zaman şuradaki halsizliğe iyi gelen yiyecekler sayfasına bir göz atabilirsin.